Bibliotēka
Katra pamācība ir īsa, ar konkrētu rīcības soli beigās. Filtrē pēc kategorijas un sāc ar to, kas šobrīd sāp visvairāk.
Katrs arguments sastāv no apgalvojuma, pamatojuma un slēptā pieņēmuma. Iemācies tos izjaukt pa daļām un pārbaudīt vājāko posmu.
Pirms strīda uzraksti otra cilvēka argumentu vienā teikumā — tā precīzāk, nekā viņš pats to izteica.
Prāts meklē pierādījumus, kas apstiprina jau esošo viedokli. Praktiski paņēmieni, kā apzināti meklēt pretpierādījumus.
Katrai pārliecībai pieraksti vienu faktu, kas to varētu atspēkot. Ja tāda nav — tā nav pārliecība, bet identitāte.
Kā šis lēmums izskatīsies pēc 10 minūtēm, 10 mēnešiem un 10 gadiem? Vienkāršs laika mērogs, kas noņem emocionālo troksni.
Ja lēmums iegūst tikai īstermiņā un zaudē 10 gadu skalā — tas ir impulss, nevis izvēle.
Iedomājies, ka plāns ir cietis neveiksmi, un uzraksti iemeslus. Šī inversija atklāj riskus, ko optimisms noslēpj.
Uzraksti 5 iemeslus, kāpēc plāns izgāzās. Trīs no tiem novērsīsi jau šodien.
Motivācija ir svārstīga, tāpēc sistēmai jābūt smieklīgi vienkāršai. Kā samazināt darbību līdz divām minūtēm un noturēt to.
Definē paradumu tā, lai to varētu izpildīt arī sliktākajā dienā. Tikai tad tas ir paradums.
Uzvedību nosaka trīsdesmit centimetri ap tevi. Kā pārkārtot telpu, telefonu un kalendāru, lai pareizā izvēle būtu vieglākā.
Palielini nevēlamās darbības friction par vienu soli — tas samazina to biežumu vairāk nekā solījumi sev.
Situācija, doma, emocija, pierādījums. Kognitīvi uzvedinošs formāts, kas pārvērš neskaidru satraukumu pārbaudāmā hipotēzē.
Nav jāapstrādā visas domas — tikai tā viena, kas atkārtojas trešo dienu pēc kārtas.
Skarba iekšējā balss nav disciplīna, bet troksnis. Kā to pārformulēt precīzā, konkrētā atgriezeniskā saitē.
Aizvieto “es esmu slikts tajā” ar “es vēl neesmu iemācījies X” — un nosauc X.
"Mēs nevaram atrisināt problēmas ar to pašu domāšanas veidu, kādā tās radījām."
— A. Einšteins